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間質性膀胱炎非絕症! 《泌尿婦科診治照護全書》~女性膀胱保養最佳工具書

【記者周蘭君/採訪報導】

蘇小姐昰三個小孩的媽媽,一開始只有頻尿的問題,漸漸演變成血尿、膀胱炎、骨盆腔發炎、經痛等症狀。由於症狀反覆,跑遍雙北各大醫院婦產科、泌尿科、腎臟科等各科名醫看診,但始終沒能治癒。還滿懷期望做了最新的「海扶刀」手術。不料手術後依舊頻尿、血尿外,還因手術施打長效型柳普林造成嚴重過敏,還有盜汗、心悸、頭痛……等各種副作用,煎熬許久後求診謝卿宏醫師,才發現是罹患「間質性膀胱炎」,積極配合治療後,十年的痼疾最終得以解決!

頻尿、尿失禁,是許多成年女性常發生的問題, 但其實大多數和解尿功能有關的疾病,都是可以治療的,照顧好自己的泌尿功能,讓您白天可以正常工作、自在玩樂, 晚上能一覺到天亮,擁有良好的生活品質! 青春期前的女孩也會有泌尿道的麻煩嗎? 沒有性行為也會有泌尿道感染嗎? 尿失禁與生孩子有關嗎?尿失禁一定要開刀嗎? 頻尿是不是因為神經質? 嚴重頻尿就是膀胱過動症嗎? 喝水忍尿,才能治好膀胱炎? 間質性膀胱炎是不是絕症? 新興的技術,如海扶刀、達文西手術、陰道雷射治療和所謂的「微創手術」,就一定是最好的選擇嗎?

▲謝卿宏醫師在其新著《泌尿婦科診治照護全書》的新書發表會中,分享相關的衛教知識、以及女性朋友們應該如何在日常生活中保養自己的膀胱。(記者 周蘭君/攝)

許多婦女因為難以啟齒解尿方面的困擾,即便求醫也可能因為沒有相關醫學知識、且也無法完整了解所罹患疾病該如何治療的細節,加上倉促就醫,遇到需要手術時沒有再尋求第二意見,有時不但沒能透過手術解決問題,反而讓人生變得更悲慘!行醫近30年的 台灣婦產科醫學會前理事長、台灣婦女泌尿暨骨盆鬆弛醫學會前理事長、同時也昰美國婦產科醫學會榮譽院士的謝卿宏醫師在其新著《泌尿婦科診治照護全書》新書中,分享相關的衛教知識、以及女性朋友們應該如何在日常生活中保養自己的膀胱。

謝醫師在書中還提供了平常保養膀胱的「四要一不要」,非常值得參考:
第一「要注重喝水與飲食」,多喝水是保養膀胱的第一步,喝水的原則,就是隨時要均勻(平均)地慢慢喝,最好是每小時在100~200cc左右。飲食則要有足夠的營養,富含維生素A、B6和C的食物有益膀胱上皮,對膀胱有保護作用,所以,在台灣四季都可享用的柑橘、柚類或番茄,都是很好的選擇。除了水和水果之外,不建議飲用其他植物萃取的飲料或其相關製品(膠囊)。
第二「要適度憋尿」,養成3、4個小時左右去解一次小便的習慣,千萬不要有事沒事就去上廁所,以避免膀胱因長期沒有充分擴大而萎縮變小。也不要過分憋尿,避免因為工作太忙而忘了去解小便或憋尿,容易引發膀胱炎或尿液逆流而傷及腎臟。
第三「要常做凱格爾運動」,一般而言,最好每天做5、600次以上、甚至千次的骨盆底肌肉(或稱提肛肌)的收縮動作(像憋住大便或忍住屁的樣子),且每次都要持續收縮一兩秒鐘,才有助於保養膀胱功能。這個運動對於骨盆腔鬆弛與尿失禁和大便失禁,有良好的預防與治療效果。
第四有任何不適「要去看醫師」,正常人大約是2~3小時解一次小便,尿量常會在350~500cc 左右,並不會有頻尿、夜尿、解尿疼痛、灼熱、尿急,解尿也不必用力,不會尿不乾淨、解尿困難,也不會漏尿、血尿。如果出現上述的情況,可能是生殖泌尿道有問題,務必要去泌尿婦科尋求診治。
第五「不要用力解尿」,有些人解完小便後,仍然覺得膀胱內還有一些尿,不解不快,就順勢用力擠一下,其實這常是不必要的,因為任何人都有可能會有一些尿解不乾淨(稱為餘尿),餘尿在30cc以下都是正常,而且餘尿常會隨年齡而增加,所以一位7、80歲的婦女,餘尿即使是100cc,也在可以接受的範圍內。

▲保養膀胱的「四要一不要」。(記者 周蘭君/攝)

女性的膀胱問題常不被認為是病,但真正遇到身體不適的時候,往往無法尋找到完整的健康知識,以及下泌尿系統的保養之道。因此前台灣婦產科醫學會理事長謝卿宏醫師出版《泌尿婦科診治照護全書》,期待能幫助廣大的女性朋友們在深入了解切身相關知識後,也因此擁有良好的生活品質,出門不必狂找廁所、晚上一夜安眠到天亮!

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