【記者周蘭君/採訪報導】

長期維持站姿或坐姿工作，您是否有下肢血管鼓脹，到了傍晚腿部痠痛腫脹，甚至夜裡抽筋的困擾？小腿前側色素沉澱，甚至有慢性皮膚炎或傷口？這些症狀都有可能是靜脈曲張引起。

根據統計，台灣約有25～40％女性、15～20％的男性患有靜脈曲張的現象。年齡大於40歲的人口中，則大約50%的人有某種程度的靜脈曲張或是微血管擴張。老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、服務業等「需長時間站立工作」的從業人員皆是高危險群。

如果腿部有蜘蛛網絲樣的微血管，或像蚯蚓一樣的血管扭曲，久站久坐後容易下肢腫脹、抽筋，腿部皮膚長期搔癢，甚至有慢性潰瘍，有上述這些症狀都可以至心臟血管外科就診，經過完整的理學檢查及超音波檢查，精確診斷是否有靜脈曲張或其他血管疾患。

穿彈性襪的加壓可以促進下肢深層靜脈往上的血流、皮膚表層的血液循環以降低靜脈血壓及預防下肢局部潰瘍。促進靜脈回流要適度運動，大於10分鐘的健走能透過下肢肌肉的收縮，促進靜脈血液往上流至心臟。促進靜脈回流，睡覺把腳墊高，將身體躺平，提高雙腳於心臟的位置，讓下肢的靜脈血液回流到心臟。

避免緊束腹部，緊身褲或塑身衣卻可能造成腹部與大腿的壓迫，進而造成小腿靜脈血液回流的障礙，久而久之就容易提高靜脈曲張的風險。避免久坐、久站、翹二郎腿，避免血液淤積在下肢，控制體重、飲食低油低鹽，可透過運動減重的方式，避免因肥胖所導致的靜脈曲張。

衛教講座資訊2021/04/11，上午10:00-12:00地點在新北市樹林區學勤路555號，桃子腳國民小學地下一樓會議室，

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